- ਸੰਪਾਦਕ ਦੇ ਚੋਣ -

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਵਿਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ”ਰਾਈਟ ” ਮਾਤਰਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਾਦੂ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: week ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ mode 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, В ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮੱਧਮ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ 21 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸ਼ਰ੍ਰੰਗਾਰ

ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: ਕਲੀਨਿਕ ਵੀ ਵਧੀਆ ਗਲੋ ਸੰਪੂਰਨ ਮੇਕਅਪ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਧਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਾdਡਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗੇ ਹੋਏ ਨਮੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਟਿਕਸ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਬੇਸ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਤੁਰ ਪਈ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਸੰਪੂਰਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੇ ਮਾਪਦੰਡ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹਨ. ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ), ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਸੰਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਵਰੇਜ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਚਮੜੀ

ਗੈਬਰੀਲੀ ਯੂਨੀਅਨ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਭੇਦ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ

ਗੈਬਰੀਅਲ ਯੂਨੀਅਨ ਉਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਚਮੜੀ, ਉਹ ਵਾਲ, ਉਹ ਮੈਗਾਵਾਟ ਮੁਸਕਰਾਹਟ - ਪਰ ਬਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧਰਤੀ ਤੇ ਸੱਚੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ: ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਰੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਅਸੀਂ ਬੈਠ ਗਏ ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਨਿutਟ੍ਰੋਗੇਨਾ ਅੰਬੈਸਡਰ ਨਾਲ ਉਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਬਾਇ 1 + ਡੋਨੇਟ 1 ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਲੋੜਵੰਦ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਮੈਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 10 ਪਾਉਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ-ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

@ ਗੌਲਡਹਾਲੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ. ਮੇਰੀ ਕਰੱਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੁਥਰਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਵਾਲ

ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਕੇਂਡਲ ਜੈੱਨਰ ਦੀਆਂ ਸਰਬੋਤਮ ਹੇਅਰ ਲੁੱਕ ਹਨ

ਕੇਂਡਲ ਜੈੱਨਰ ਕੋਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਉਸਦੀ ਭੈਣ ਕੈਲੀ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਚੇਲਾ ਵਿਖੇ ਕੀਤੀ ਸੀ). ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਛਾਲ ਕੇਂਡੇਲ ਨੇ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਲੱਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਲਗਾਏ ਹਨ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੇ ਕੱਟਣਾ ਸੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਚਮੜੀ

ਵੀ ਐਸ ਮਾਡਲ ਦੀਆਂ ਇਹ ਨੋ-ਫੋਟੋਸ਼ਾਪ ਤਸਵੀਰਾਂ ਐਂਜਿਲਸ ਦੇ ਵੀ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

@ ਜਾਸਟੁਕਜ਼ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ women'sਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਕਸਪੋਜਰ © ਰਿਫਾਈਨਰੀ 29 ਕੌਣ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਇਕ ਗੁਮਨਾਮ ਹੈ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ