ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸੁਧਾਰਕ, ਮੈਟ, ਟਾਵਰ: ਆਪਣੀ ਪਰਫੈਕਟ ਪਾਈਲੇਟ ਕਲਾਸ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ


ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਟੈਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਲੀ ਕਲੋਸ ਅਤੇ ਮਿਰਾਂਡਾ ਕੇਰ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵੁੰਡਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਟਾਵਰ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦਿਓ? ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਲੰਡਨ-ਅਧਾਰਤ ਬੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਡਾਵਨੇ ਲਿਕੋਡੇਡੋਵਾ ਨੂੰ ਬੁਗਨੀਅਰ ਗਾਈਡ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਪਾਇਲਟ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਬੁੱਕ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ.

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @karliekloss

ਜੋਸਫ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ methodੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਕ, ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ ਟੇਬਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਚਟਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਾਈਲੇਟ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਾਈਲੇਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ ਜੋ ਪਾਈਲੇਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜੋਸੇਫ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਵੁੰਡਾ ਕੁਰਸੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਮ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਦੁਗਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਹੇਠਲੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੂਲ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਗਾਹਕ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੂੰਡਾ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਦੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਕ ਪਾਈਲੇਟ ਦੀ ਚਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਯੋਗਾ ਦੀ ਚਟਾਈ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੋਟਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਡੋਵਲ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਤੌਲੀ ਨਾਲ ਵੀ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਜੋਸਫ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ੰਗ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਮੋਟਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਚਟਾਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬੈਕ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਪਾਵਰਹਾhouseਸ") ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਕਿ ਪਾਈਲੇਟਸ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਹੋਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਾਈਲੇਟ ਮੈਟ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ startingੁਕਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਚਾਰ ਖੰਭਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਓਵਰਹੈੱਡ ਟ੍ਰੈਪਿਜ਼ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ structureਾਂਚਾ ਮੱਧਕਾਲੀ ਤਸ਼ੱਦਦ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਪਾਈਨਲ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਉਪਰਲੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਪਾਈਲੇਟ ਮੈਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਟ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਕ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਮੂਵਰੇਜ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਪਾਈਲੇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਿੱਟ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੁਕੜਾ ਹੈ.

ਪਾਈਲੇਟਸ ਸੁਧਾਰਕ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਸੁਧਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਦੀ ਗੱਡੀ ਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕੋਗੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋਗੇ. ਅਭਿਆਸ ਸਧਾਰਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁਪਰ-ਐਡਵਾਂਸਡ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟਾਵਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਡਿਲੇਕ' ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਟਾਵਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਖਿੱਚ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ!

ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਜੋਸੇਫ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੈਗਾਨੀ ਰੋਮਾਣਾ ਕ੍ਰਾਈਜ਼ਾਨੋਵਸਕਾ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਇੱਕ ਸਖਤ ਭੰਡਾਰ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਤੇ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਰਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੰਡਰਡ, ਦਿ ਸਾਈਕਲВ ਅਤੇ ਜੈਕ ਨਾਈਫ ਵਰਗੀ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਇੱਕ ਪਾਈਲੇਟ ofੰਗ ਨੂੰ "ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਨਾ ਕ੍ਰਾਇਜ਼ਾਨੋਸਕਾ, ਕੈਥੀ ਗ੍ਰਾਂਟ, ਮੈਰੀ ਬੋਵਨ, ਰੋਨ ਫਲੈਚਰ, ਹੱਵਾਹ ਗੈਂਟਰੀ, ਲੋਲੀਟਾ ਸੈਨ ਮਿਗੁਏਲ, ਕੈਰੋਲਾ ਟਾਇਰ, ਜੈ ਗਰਿਮਜ਼, ਬਰੂਸ ਕਿੰਗ, ਰੋਬ ਫਿਟਜਗੈਰਾਲਡ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ) ਜੋਸੇਫ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਕਲਾਰਾ ਦੁਆਰਾ, ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਇਲਟਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਅਭਿਆਸ, ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਰਿਵਰਤਨ / ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ "ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ" ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਯੂਸੁਫ਼ ਪਾਈਲੇਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਮ' ਤੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ

ਤੁਸੀਂ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਮਾਮੂਲੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਫਰਕ ਹੋਏਗਾ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਹਰ ਵੰਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਖਿਅਤ ਅਧਿਆਪਕ ਅੰਤਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਸਮਕਾਲੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਧ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ alੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫਿਲਡੇਨਕ੍ਰੈਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ). ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੋਮ ਰੋਲਰਜ਼, ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਬੈਂਡ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸਮਕਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਂ ਕਲਾਸੀਕਲ. ਇੱਕ ਸਮਕਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਉਪਕਰਣ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸੁਧਾਰਕ ਕਲਾਸ. ਸੀਕਵੈਂਸਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਟੂਡੀਓ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੱਕ ਦੇ styleੰਗ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਇਕ ਉਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਈਲੇਟ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਡਾਇਨੈਮਿਕ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਕਸਰ ਸਮੂਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਸੁਧਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ, ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ) ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਂ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਾਈਲੇਟ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਈਲੇਟ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਪਾਈਲੇਟਾਂ ਦੀ ਇਕ ਉਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਕਸਿੰਗ, ਬੈਰੇ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਰੂਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ likeੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਖੁੱਲਾ ਮਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟੂਡੀਓਾਂ ਤੇ ਅਰੰਭਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.